Endurance Challenge 2014 – 160 km

¿Cómo terminé en esto? Creo que a los pocos días de mi primera carrera de trail Noviembre de 2o10 se sembró una semilla en mi mente para “algún dia” correr una ultra XXL..  las 100 millas.

En principio mi idea fue hacer un viaje a un lugar donde se corriera esta distancia, pero por ahí por Marzo 2014 escuché el rumor que parece que las 100 millas se iban a hacer en el Endurance, sin pensarlo mucho me puse a vociferar que si se hacían las corría seguro. Un par de meses después tuve que animarme a cumplir la promesa. En un principio Telias tambien dijo se que animaba, pero cuando llego el momento de inscribirse, achaplinó.

Luego del DNF de los 80K del EC 2013, tenía claro que hay que entrenar y que no podía cometer los mismos errores. Decidí ponerme más mateo con los entrenamiento, dejé las pichangas y trate de meter al menos unos 60K semanales y comenzar a hacer los largos más largos y con cerros.

Oficialmente me puse a darle más firme en Julio cuando me fui corriendo de mi casa al Yankee Way Lodge en Ensenada, fueron unos lindos y relajados 50K escuhando el podcast Hardcore History sobre Genghis Khan. Luego de eso seguí con buenos largos, y unas semanas después recibí un mail de Karl Meltzer donde respondía de una solicitud de entrenamiento que le había enviado hace un tiempo. Solo quedan 6 semanas para la carrera pero cerramos trato y luego de completar un cuestionario y muchas preguntas, Karl preparó un plan de entrenamiento bien detallado para la recta final del entrenamiento. Además respondió todas las dudas sobre como enfrentar una carrera de este calibre, esto no solo sirvió para entrenar bien sino también para reforzar la confianza, algo que quizás sea casi tan importante como el entrenamiento.

Los entrenamientos fueron un esquema simple de:

  • Lunes: Descanso
  • Martes: 12-15K lento
  • Miércoles: Progresivo 14-16K
  • Jueves: 12-15K lento
  • Viernes: Descanso o algo suave
  • Sábado/Domingo: Suma de 40-50 en cerro (Cuando podía)

Complementé correr con preparación física, ejercicios simples con Kettlebells/Pesas Rusas con pocas repeticiones y alta intensidad 1 0 2 veces por semana.

El plan de carrera

Investigue todo lo que pude en web, libros y mails a Karl de como afrontar este desafío, mis principales conclusiones fueron que:

  • Hay que dividir los 160k en tramos, mini etapas que sean mentalmente abordables.
  • Hay que estar preparado para todo, el plan no siempre resulta y tendrás que improvisar. Siempre mantener una mente clara.
  • Dosificar muy bien el ritmo, terminar los primeros 80k fresco, corriendo a mi ritmo, y los segundos con lo que quede.
  • Comer, comer, comer e hidratarse. Falla cualquiera de los dos y se acabará la carrera.
  • Conocerás nuevos demonios y niveles de dolor (No se puede hacer mucho para prevenir, solo asumir)

Con esto en mente y la información muy detallada del circuito que preparó Canuto hice unos torpedos con 17 etapas de 7 a 13k, con la info esencial para saber que viene cuando el cerebro deje de funcionar. Lo plastifiqué con scotch y lo metí en el la mochila:

torpedo

Carrera

11:50pm del Jueves, abro los ojos y siento que es hora de la partir, falsa alarma, entre tanta adrenalina y expectación repito la escena varias veces para finalmente ducharme a las 4am, tomo un cafe y me trago una donut, bien exiguo para andar liviano de estómago. Sin tráfico alguno a las 5:20 am ya estamos en La Pirámide para la largada.

Somos pocos corredores, se rumoreaba que entre 40 y 50, finalmente somos solo 36. Muchos estamos debutando en la distancia y los 9011m de desnivel vertical positivo no ayudan a estar más tranquilos. Buena parte de los corredores son semi-pro, solo 15 Chilenos y el resto extranjeros. Mi lema antes de partir es que si no termino es porque me saca una ambulancia.

160k

Converso algunas palabras con las pocas caras conocidas, dejo el drop bag, me tomo un café. Canuto hace una breve charla técnica la cual no computo mucho, solo quiero partir.

largada

Largada – PC2/Santa Martina: 6:00am a 9:35am

Como siempre, el grupo parte a fondo (Más aun este grupo), inclusive algún desquiciado se pone a correr la primera subida de 30% de inclinación a los pocos metros de la largada. Decido quedarme atrás, queda 1 día y medio de competencia y no hay apuro alguno. Además que no hay sensación más frustrante que partir rápido y ir perdiendo lugares km a km, por lo menos a mi me destruye la cabeza.

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Vamos enfilando subiendo en dirección al Manquehue, aún se puede ver a otros corredores cerca por lo que aprovecho de ejercitar la lengua y nos reímos un rato con Oscar Quiroz. Ya llegando a la cumbre del primero de muchos ascensos comienza a amanecer, se ve todo Santiago, esta muy bonito. Veo Provincia al fondo… trato de no imaginarme que más tarde tengo que estar por allá lejos… uff!

Voy descendiendo hacia el PC1 y  apuro algo el paso adelantando a un par de corredores, el camino va a campo traviesa y hay que tener cuidado de doblarse un tobillo. Alcanzo a Sofía Cantillo en unos roquerios y pienso que tan lento no puedo ir. Llego al PC1, miro la hora y voy 24 min mas rápido que el plan, como no voy exigido no me preocupa pero se me quitan todas las ganas de apretar el ritmo. Llego a PC2 a las 9:35am, comienzo a sentir el calor por lo que lleno los 1.5 litros de agua al tope. Después de deshidratarme 1 año antes no quiero correr riesgos.

PC2/Santa Martina a PC3/El Durazno

Checklist del cuerpo 9:35am

  • Piernas: 10/10
  • Estómago: 10/10
  • Energia: 10/10
  • Hidratación: 9/10
  • Molestias: 10/10
  • Mente: 10/10

Salgo del PC2 y voy 30 min más rápido que el plan, lo malo es que probablemente no me pueda topar con Konstanze y los niños que me esperarán en el Tranque. Llego al punto de encuentro y veo que no están, tristemente le digo a las personas de control que si en un rato más llega una mujer con 1 bebé, un niño como de 4 y una colorina de 6 años les diga que su Papá ya paso por ahí.

Comienzo a subir por El Molino y creo escuchar la voz de la Konstanze, me detengo y devuelvo brevemente, grito a todo pulmón pero nadie me responde. Pienso que ya comenzaron las alucinaciones, un poco temprano en la carrera eso si. (En la meta me enteré que no fue una alucinación, me vieron y eran sus voces!! No nos topamos por 30 segundos).

Saco los bastones de la mochila y tranquilamente camino las subidas,  transpiro mucho, pese a eso paso a un corredor, subo la dosis de pastillas de sal a 2 por hora. Tanta es el agua que tomo que sin haber comenzado la bajada me la tomo toda.

Casi llegando a las antenas, doblamos a la derecha en dirección al Club Ecuestre, se ve El Monolito abajo y el sendero esta resbaloso y técnico. Bajo tranquilo para cuidar cuadriceps, me alcanza el corredor recién adelantado y Sofia Cantillo, que se pone un guatazo en las rocas bien feo, pero no lo piensa mucho, se limpia el polvo y sigue a buen ritmo el descenso. Voy con la boca muy seca, tampoco puedo comer ya que eso me va deshidratar aun más.

PC3/El Durazno a PC4/Santuario

Viernes 11:44am La temperatura esta terrible, nuevamente cargo toda el agua posible y a los pocos segundos sigo camino subiendo por los circuitos de las bicicletas. Sofía Cantillo desaparece a un ritmo endemoniado.

Nuevamente comienzo a tomar agua con ganas y repentinamente siento burbujas en la manguera, DANGER!!! Se me esta acabando el agua!! Hago la nota mental de no ser weon y a futuro no solo rellenar la mochila sino que también tomar agua en las asistencias.

Checklist del cuerpo 12:30pm

  • Piernas: 8/10
  • Estómago: 8/10
  • Energia: 7/10, el calor esta afectando
  • Hidratación: 6/10 me quedo sin agua
  • Molestias: 8/10, calor
  • Mente: 8/10

Subo que subo y veo muy a lo lejos a Sofia, calculo que me sacó unos 15 minutos fácil en esa subida, no se si porque yo baje mucho el ritmo o qué (pero rápido no voy). El borde del sendero esta repleto de Dedales de Oro, por lo tanto hay manchones dorados en los faldeos, ideal para una siesta, me doy unos segundos para apreciar la ruta! Llego al camino del Santuario con sed, tampoco puedo comer y los cuadriceps ya sienten la ruta.

dia

Para combatir las altas temperaturas corro con arm coolers, unos tubos blancos de lycra que realmente siento que ayudan a estar mas fresco cuando el sol esta arriba.

Llego al punto de control como si fuese un oasis, tomo cerca de 1 litro mezclando coca cola, gatorade y agua, requete contra relleno la mochila con agua ya que al parecer la subida en dirección el Pochoco será amenazante (Aunque nunca me imagine que fuese para tanto)

PC4/Santuario a PC5/Pochoco

1:56pm Comienzo a subir tranquilo y solitario, no veo a ser humano alguno, solo un sendero que sube y sube eternamente, el calor es MUY intenso y un paisaje ayuda a olvidar el cansancio y la termperatura. Menos mal ahora tengo agua a raudales, eso si que no puedo comer y me empiezo a marear. Pruebo con todas las pichicatas (Gel, Overtims, barras) y no puedo tragar, me dan arcadas y tengo nauses, feo panorama.

Checklist del cuerpo 13:30pm

  • Piernas: 6/10
  • Estómago: 3/10
  • Energia: 5/10
  • Hidratación: 8/10 
  • Molestias: 6/10, calor
  • Mente: 6/10

Por primera vez en la carrera pienso que si algo no cambia no se si pueda terminar. Me llamo a la calma, en el pasado he tenido bajones y estos van y vienen. Debido al mareo y la falta de energía luego de 7 horas en ruta por primera vez tengo que descansar algunos segundos en la zonas más empinadas. No contribuye a mi moral cuando un corredor argentino me adelanta como si fuese en moto y desaparece cerro arriba.

Después de un rato interminable se acaba la subida y la recompensa es muy buena. Llegamos a un plano enorme con un cerco gigante de rocas para animales, el lugar es de cuentos, me imagino que podría haber habido un templo Inca o sería el escenario perfecto para el último concierto de Pink Floyd. Veo unas huellas de moto y me tinca que son de Felipe Costa y Chaleco Lopez, no me imagino como pueden llegar hasta ahi con 2 ruedas, habrá que investigar.

Luego de un descanso de como 1km de plano, en el cual no puedo correr mucho, calmo mi mente imaginando que el descenso esta cerca, craso error!! Intercambio unas palabras con el staff y me dan las malas nuevas: aún queda mucho para el PC5. Sigue la subida y se me acalambra un cuadriceps, no me asusta mucho ya que es la rebeldía natural de las piernas que le dice al resto del cuerpo hasta cuando puede empujar, luego de unos segundos aflojo el ritmo y sigo avanzando.  Arriba ya hace menos calor, hay un viento frio que ayuda a regular la temperatura, ya no tengo nauseas, estoy mejor que antes!!

Comienza el descenso y me detengo a apretarme las zapatillas ya que me topa una uña no cortada levemente en la punta de la zapatila,y prefiero evitar cualquier molestia. Media hora después me suelto las zapatillas ya que la presión adicional me genera una leve molestia en el talón (Y en una carrera larga nada puede molestar). Tengo algo de sueño, me pongo a calcular cuanto podría dormir e igual pasar el corte de tiempo… pero luego me doy cuenta que si duermo probablemente no tenga energías para seguir. Dado que mi mente esta floja decido enfocarme en las cosas que puedo controlar y obviar factores externos, mi foco se va a cuidar el estomago y comer lo antes posible, el resto da igual.

El camino sigue descendiendo bastante rato hacia el Pochoco. El paisaje alimenta la falta de energía.

PC5/Pochoco a PC7 San Carlos

Finalmente llego el punto de control, guardo los bastones y pido una sopa. Lleno un vaso desechable y voy sorbiendo tranquilamente mientras camino cerro abajo, pese a ser una simple Sopa para Uno, la encuentro rica pero escasa.

Nunca esperé que a los pocos minutos me de hambre! Por alguna razón la sopa me arreglo la digestión. Mientras bajo hacia el Arrayán me pongo al día de la falta de alimentación de las horas previas Gelp, Barritas y Gels. Bajo despacio para seguir cuidando los cuadriceps, no solo para durar la distancia pero también porque hay sectores del circuito en que caerse puede ser muy peligroso con las piernas débiles. Me alcanza Andrés de Temuco y conversamos un rato.

Checklist del cuerpo 5:30pm

  • Piernas: 7/10
  • Estómago: 8/10
  • Energia: 7/10
  • Hidratación: 8/10 
  • Molestias: 7/10
  • Mente: 9/10

VUT

La bajada es eterna hacia El Arrayán, llegamos al Puente Ñilhue y subir esos primeros metros del ascenso hacia los Altos del Naranjo se hacen pesados ya con casi 70 km de paliza. Al poco andar veo unas caras familiares!! Y siiii, no es alucinación Martín Butazzoni y Konstanze aparecen en mi auxilio!! Luego de 12 horas de autismo fue increíble, el cansancio casi desaparece, les cuento como había sido la primera parte, por primera vez me hago la idea que se puede terminar. El boost anímico me permite hacer los últimos km hacia San Carlos con energías, la bajada final eso si duele, los cuádriceps sufren y falta la segunda mitad!

PC7 San Carlos a PC10 Parque San Carlos

Llego a San Carlos en 8:01pm, 1 minuto más tarde que el plan, Martín, El Jose Garcia Huidobro y Kontanze dando fuerzas y preguntando ¿Qué te gustaría comer más adelante? Impresionante!!

altra

Me cambio la polera por una más ad-hoc para el frío. También decido cambiar la zapatillas, las Altra Lone Peak 2 anduvieron a la perfección para la primera mitad, pese que NUNCA había corrido con ellas ya que me llegaron 2 días antes de la carrera. Tienen la correcta mezcla de agarre con suavidad. Pese a esto siento que me quedan un poco apretadas por lo que para evitar perder una uña me pongo las New Balance Leadville que tengo en el drop bag. Me como unos ñoquis y parto aun con algo de luz en dirección al Parque Aguas de Ramón.

Checklist del cuerpo 8:15pm

  • Piernas: 7/10
  • Estómago: 9/10
  • Energia: 8/10
  • Hidratación: 8/10 
  • Molestias: 8/10
  • Mente: 10/10

comida

Al poco andar anochece, me pongo el frontal y sigo tranquilo bajando, debo reconocer que costaba seguir la ruta, había menos cintas que en otros sectores del marcaje y no eran reflectances, además que las vacas se las estaban comiendo.

Llego a la entrada del Parque, el Jose y Martín nuevamente estaban dando apoyo, me llevaron humus con verduras, estaba muy weno! Me acompañan los primeros metros subiendo y nos despedimos, la pendiente comienza suave pero al poco rato se pone cada vez más empinado y lento, voy lento, demasiado lento y muy solo. Esta lleno de animales: ranas gigantes, pájaros durmiendo en el sendero, arañas pollitos, escarabajos.

Repentinamente veo un cartel indicando que quedan 5km para llegar a la cascada donde esta el PC9, con lo empinado y el cansancio me hago la idea de lo larga que será esta subida. A ratos veo frontales muy lejos, hacia delante y hacia atrás.

Luego de una eternidad llego la cascada la cual no se ve por la oscuridad L , el sendero luego empieza a bajar en dirección a San Carlos, la sensación de avanzar algo es muy agradable luego de horas a ritmo de caracol.

Luego de un breve ascenso se puede ver a lo lejos unas luces con pinta de PC10 en el fondo del valle por lo que trato de compensar y bajar no tan lento. A los pocos minutos escucho unos gritos en el fondo del valle y me suenan familiares, grito de vuelta y me responden, es Martín y el Jose esperando en el Punto de Control… bajo bajo bajo y bajo… repentinamente entre los arboles veo 2 puntos, me vuelvo a mirar y nada… pero justo después pasa un zorro gris bastante grande por el lado, lindo animal! A los pocos segundos encuento a Martín y el Jose en la mitad de la noche! Me acompañan los metros que quedan hasta el punto de control, recargo isotónico y comienzo a preparar la mente para subir y bajar los Altos del Naranjo en mitad de la noche con más de 100k en el cuerpo.

noche

PC10 Parque San Carlos a PC11 Ñilhue 1

Pese a ser una ruta conocida, al tener cabeza media hipóxica no logro recordar casi nada del sendero, subo lento, en la mitad se me acaba la pila del frontal, menos mal tengo otra linterna de repuesto que me permite cambiar las pilas con luz.

Al llegar arriba grito un par de veces y trate de concentrarme mucho para no caerme, la bajada es muy resbalosa, de noche es más difícil y las piernas no responden como como en un día cualquiera. Logro imprimir un ritmo estable y solo me caigo 1 vez, los bastones me salvan de unas 10 caídas fácil! Casi llegando abajo me topo con Fernando Valdivieso que estaba descansando los cuádriceps.

Checklist del cuerpo 3:30am

  • Piernas: 6/10, cuadriceps ya duelen
  • Estómago: 7/10
  • Energia: 6/10
  • Hidratación: 8/10 
  • Molestias: 6/10
  • Mente: 8/10

PC11 Ñilhue 1 a PC13 Corral Rio Molina

Llego a PC11 a las 4am, el Jose y Martín están nuevamente subiéndome el ánimo con una gran bolsa de gomitas Haribo. En eso llega también Israel Escudero, pero de vuelta hacia la meta, hacemos un high five y parto en dirección a Antawaya.

Es agradable tener un rato sin pendiente, se puede correr lo que tenga nada o muy poca pendiente, pese a ser solo 9k me toma 1:45. Llego al PC y despierto al Jose que se esta tomando una siesta, me tomo otra sopa y saco unas barritas. Veo que hay un corredor haciéndose masajes en una carpa.

Me despido y me mentalizo para la última GRAN subida .. fue eterna … partí de noche y como a las 6am apague frontal, fue un ejercicio mental muy duro, más de 2 horas de camino que sube eternamente a unas antenas cerca de las nubes. Cerca del final me tomo el Overstims rojo, impresionante como te acelera, como será en una carrera más corta donde queden piernas!

Checklist del cuerpo 7:50am

  • Piernas: 5/10
  • Estómago: 7/10
  • Energia: 6/10
  • Hidratación: 7/10 
  • Molestias: 6/10
  • Mente: 7/10

La recompensa de llegar arriba fue muy buena, la vista es impresionante, Se ve claramente El Plomo, El Colorado y Valle Nevado… y como a la misma altura. Inmortalice el momento y filmo un pequeño clip que sale en el video al final del relato.

PC13 Corral Rio Molina a Meta

Son cerca de las 8am y estando tan arriba la bajada me preocupa mucho, ya que va a doler. No hay sendero alguno, solo algunas huellas de animales por lo hay que descender casi 900 metros entre matorrales y piedras. Es eterno, pero la recompensa de solo bajar hasta la meta me ayuda mantener la ganas y el ritmo, LENTO pero seguro.

Ya en Antawaya 2 el panorama cambia, hay gente!! El circuito de los 160k se topa con el de los 50K por lo que pese a ir mucho mas lento que la masa ya me hago una idea de que voy a llegar pase lo que pase. Muchos corredores me dan muy buena onda al adelantarme, no tengo piernas para correr muy fuerte, trato de no caminar.

Checklist del cuerpo 10:30am

  • Piernas: 4/10
  • Estómago: 6/10
  • Energia: 4/10
  • Hidratación: 7/10 
  • Molestias: 6/10
  • Mente: 9/10

Seguimos bordeando el lado derecho del Mapocho para luego cruzar un puente y volver por el mismo camino que había pasado horas antes. Nuevamente aparece Konstanze y Martín, esta vez con un cafe Starbucks y mucho empuje para hacer los kilómetros finales. Nada me puede detener, solo un par de horas más y estamos.

javier

Ya en Las Varas me encuentro con Javier y la Caro que me escoltan en bici hasta la meta, esa última bajada fue linda y dolorosa.

Llego a San Carlos y están todos!! Incluido la Cata y Vicente que me acompañar los metros finales, 31 horas y 48 minutos, misión cumplida!

Ninos

Post carrera

De los 36 que largaron solo 19 llegaran a la meta en los tiempos permitidos, pero en verdad son 20 ya que Oscar Quiroz se las mando y siguió empujando para llegar un poco después. Esta carrera es dura, abordable pero requiere de excelente preparación y una entrega total. Otras 100 millas…. mmm no se aún.

Estadísticas y datos:

  • Zapatillas: 0-80 Altra Lone Peak 2.0 , 80-160 New Balance 1260 Leadville
  • Poleras: Altra de dryfit y Compessport On/Off
  • Mochila: Raidlight Olmo 12L
  • Calcetines/Pantorrillas: Compressport
  • Bastones: Black Diamond de carbono.
  • Tiempo: 31 horas y 48 min
  • Lugar: #13 en la general, 9# en hombres
  • # caídas: 1
  • Uñas pedidas: Cero, pies impecables!
  •  Alimentación:
    • Gelp: Prototipo de gel en desarrollo 400 cc // 2400 calorias
    • Barras: 10 mini unidades hechas en casa (Mantq. mani, miel, aminoacidos, chocolate, chia, maca, avena) // 1000 calorias
    • Overstims: 9 tubos // 600 calorias
    • Cliff shots double expresso: 5 gels // 500 calorias
    • Sopas para uno: 3
    • Pastillas de Sal: 20
    • Pastillas de aminoácidos: 26
    • Además muchos plátanos, naranjas y gomitas.
  • Balance calórico aprox:
    • Alimentación: 6000 kcal
    • Gaston Energético: 21.000 kcal
    • Deficit: 15.000 kcal o casi 2 kilos de grasa y algo de proteinas/músculo.

Gracias Totales!

  • Konstanze y mi familia: Por aguantar mis escapadas a entrenar y todo el apoyo antes, durante y después.
  • Martín Buttazzoni y Jose Luis García Huidobro: Por estar ahi como el mejor crew 1 día completo, sin ellos seguro que no llego.
  • Telias: por apañar en los largos del finde y por prestarme el super frontal Silva. Próxima vez no puedes arrugar eso si.
  • Matías y Jose por el Gelp, tremendo combustible para el Trail y los deportes outdoor.
  • A todos los amigos(as) por el apoyo! Para hacer estas locuras hay que creérsela, y es más fácil si otros también creen en ti.

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VIDEO

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Ironman 70.3 Pucón 2014: Race Report

 El camino a Pucón

Me costó armarme de ganas para el medio Ironman de Pucón, la razón era simple: Nadar!!! Siempre he sido un “queso” para el agua, me hundo desde niño, tomaba aire a todo pulmón y me iba al fondo de la piscina. Por alguna razón desconocida mi cuerpo tiene densidad superior a 1 g/cm³. Pero pese a este miedo y debido a que la bicicleta y el trote me gustan no podía ser tan gallina de no intentar competir en una triatlón.

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El entrenamiento fue lejos de lo ideal, la última carrera había sido un fracaso rotundo al no poder terminar los 80K del Endurance Challenge en Octubre. Posteriormente el entrenamiento fue poco intenso por el poco tiempo disponible al estar organizando el Vulcano Ultra Trail y laburando en la pega “real”…. Solo después del 7 de Diciembre pude disponer de un poco más de tiempo y destinar unas 3 a 4 sesiones por semana a natación + trote + cleta. Ayudó mucho para aprovechar este tiempo el hecho de vivir en Puerto Varas, para rutear es ideal ya que hay una ciclovia de miedo saliendo del pueblo hacia Ensenada, un camino buenísimo hacia Frutillar y también la carretera Norte-Sur, la cual fue  perfecta para practicar la posición el “aero” y pedalear más aerodinámicamente. De más esta decir que tener un lago frente a la ciudad, a minutos de la oficina ayudo mucho a poder practicar el chapoteo en el agua.

El entrenamiento consistió en intercalar trote, bici y nado 2 o 3 veces durante la semana junto con mini dua/triatlones los Sábados en la mañana en donde aprendí a ecualizar un poco esfuerzos de cada disciplina y me di cuenta que el nado no sería lo mío, ya que cada vez que nadé en grupo terminé dando unas 20 brazadas de freestyle para luego nadar como perro durante 15-20 segundos para poder recuperar el aliento por falta de O2.

Las semanas previas a la carrera me convencí que probablemente en Pucón tendría una bicicleta sólida y un trote aceptable si lograba llegar con energías. En en caso de la natación por lo menos estaba seguro que iba a terminar la distancia, en entrenamiento podía hacer 1.5-2km de nado sin sufrir tanto… pero lento,  muuuuy lento. Mi meta para la carrera consistía en nadar freestyle durante todo el trayecto y ojalá en no más de 1 hora para que no me descalifiquen. Y si por algún motivo me bajaba el pánico siempre podía flotar con el traje o descansar en un Kayak (Sí, es legal).

 La carrera, 12 de Enero 2014

Arribo tarde al parque cerrado, debido a que mi categoría 35-39 años es la penúltima en salir llego a las 6:45 am pero mi vecinos de estacionamiento me cuentan que solo me quedan 10 minutos para dejar todo listo, ponerse el traje y esperar la largada en la playa. CTM!! Rápidamente preparo todo para la las transiciones:

  • Transición 1 entre nado y bici (T1): Casco, número, anteojos, zapatillas, 2 gels y 2 caramayolas con Vitargo)
  • Transición 2 entre bici y trote (T2):  Jockey, 4 geles, botellita Vitargo, zapatillas

7:10 ya estamos en la playa, me encuentro con el team Puerto Varas y Marcelo, todos con caras nerviosas y expectantes. Veo una boya blanca blanca MUY lejos y tiemblo, pero a los segundos me doy cuenta que la distancia es menor.

7:30 parten los elite, parece largada de 100m, nadan como si la carrera fuese un sprint, siento insana envidia. Luego cada 5-10 min van saliendo los otros grupos; las mujeres, 40-45 años, etc etc…. Mi categoría 35-39 lleva gorro blanco y es la penúltima en salir como 40 minutos después de los elite. Los últimos en largar son los 30-34 años con gorro  gris 10 minutos después de mi largada. Decido no prender el reloj en la natación, la idea en no estresarme si me demoro mucho, el plan es sufrir lo menos posible en el agua y no demorarme más de 1 hora.

Parto en la mitad del grupo, los primeros minutos me siento bien OK, se ven burbujas por todos lados y cuesta ver la dirección del cardumen. De vez en cuando me pegan una brasada encima o me agarran un pie, no es una sensación muy agradable. Al poco rato quiero bajar el ritmo pero no puedo hacerlo, ya que los que vienen atrás me pegan en las patas, desagradable situación, miro hacia atrás buscando un espacio sin gente para aflojar el ritmo. No puedo aplicar mucho las técnicas de nado, entre burbujas y adrenalina de carrera no puedo concentrarme.

Van unos 20 minutos y me fijo que no mucho más atrás vienen los primeros de la categoriá 30-34. Al poco rato me alcanzan los más rápidos con gorro gris, se tropiezan conmigo ya que van fácil al doble de velocidad. Sin embargo yo también comienzo a colisionar con nadadores con gorro negro, seguramente los mas lentos de la catergoria anterior a la mía, ninguno tiene pinta muy atlética pero aunque suene feo saber que hay alguien que nada aún más lento me da ánimo… que feo decir esto!

El último tramo lo hago tranquilo. Pese a llevar un ritmo de tortuga (de tierra no acuática), me siento feliz ya que queda poco para terminar los 1900 metros. Al salir todo será “cuesta abajo”.

Salgo del agua, evito mirar atrás para no deprimirme. Saludo a varios de team Puerto Varas, me dan mucho ánimo.

Pretendo hacer T1 rápida y comenzar a recuperar el tiempo perdido, 2 ayudantes me apoyan para quedar sin traje en segundos, entro al parque cerrado y quedo en semishock al verificar que no queda casi ninguna bicicleta, todos se fueron!! Veo mi humilde maquina Motobecane desde lejos, sola esperando jinete… y con esto corroboro que en el agua quedaba MUY poca gente. Me pongo las zapatos de cleta, casco y anteojos y salgo corriendo para pedalear fuerte y salir de los últimos puestos!

Prendo el Garmin y pedaleo fuerte, cuchara a 160-165 ppm, la idea es pasar y pasar y pasar, al poco rato ya pierdo la cuenta de cuanta gente adelanto, en las subidas me paro en los pedales para intentar mantener una velocidad constante. Al poco andar me alcanzan los primeros, ellos van haciendo el segundo loop de 45 km y yo recién voy en el primero, parecen motos y suenan muy fuerte dada la velocidad y aerodinamica de las ruedas, no estuve ni cerca de pensar en probar esas velocidades.

Llego al retorno y no pido botella, a en el descenso hacia Pucón acelero, eligiendo el pavimento más liso, siempre en posición “aero”, pulso estable en torno a los 160 ppm. Noto que con respecto al resto de los corredores voy más rápido en las subidas que en la bajadas , intuyo que la causa puede ser que es cierto que las bicicletas de triatlón son más rápidas que las ruteras normales.

De vez en cuando me topo con alguno que otro chanta haciendo drafting, pese a que esta prohibido en los Ironman muchos corredores se cuelgan detrás de otros para aumentar su velocidad pedaleando menos, siempre eso si estando seguros que no hay inspectores cerca. Mención especial para el corredor #1255, solo le falto llevar una cuerda. Me enojo con esto y cada vez que paso a alguien me preocupo que no se cuelgue. Me como un gel no muy apetitoso.

Llego de vuelta Pucón, tremenda barra!!! Telias, Trini, Triviño, Isa, Matias, Claudia y más gente que ni alcanzo a reconocer gritando fuerte!!! Giro en el final del primer loop boto la caramayola vacía y pido agua. Miro el reloj y va 1 hora y 20 minutos pa los primeros 45k… es buen ritmo!! Intuyo eso si que no podré mantenerlo si quiero evitar llegar muy cansado al los 21k de trote finales.

La segunda subida voy más lento, sigo pasando a más corredores, empiezan a aparecer los más rezagados de otras categorías. También me topo con varios competidores de Puerto Varas, nos damos ánimo para seguir corriendo con fuerza. En una bajada con el pavimento disparemos pierdo la otra caramayola con Vitargo, por un segundo se me ocurre para a recogerla, pero prefiero seguir y “comer” menos. Llego al retorno por segunda ocasión y pido Gatorade, me como otro gel y pedaleo duro en la bajada. Ya llegando a Pucón bajo el ritmo un poco para preparar el trote. Nuevamente mucho apoyo al llegar a Pucón,  me meto a la Transición 2, esta vez pudo ver espacios vacíos por lo que queda claro que no voy tan último.

Dejo el casco, trato de ponerme calcetines pero noto amenaza de calambre por lo que me pongo las zapatillas “naked”, tomo el jockey, un par de geles y una mini botella de Vitargo y a correr! Nuevamente excelente apoyo de la barra, los gritos se sienten mejor que un gel y dan ganas de ponerle intensidad.

A metros de la transición comienza la vuelta a la península, mucha gente va reventada por el calor, caminando las subidas y bien lento. Decido no caminar nada, aunque el trote lento… El calor esta FUERTE!!! Logro hacer la primera vuelta sin caminar, aunque ganas me dieron!!! Me topo en distintas partes de la vueltas con todos los triatletas de Puerto Varas, nos damos animo, todos se ven cansados y con calor. Me como 1 gel. Marcelo y la Maria Jesus me dan animo arriba de una subida.

Al volver a Pucón llega otra ovación de los amigos, me logran sacar una gran sonrisa y dan energía, empiezo a sentir que queda poco … pero que va a doler!! Pulso anda por los 165 ppm, justo como el plan. Doy la vuelta y me dan la primera pulsera de lana, no se porque tan gruesa con el calor que hacía.

Llego a La Península por segunda vez, esta vez eso si en las subidas siento amenazas de calambres, así que me pongo a ajustar la velocidad en base a la posibilidad de dolores muy fuertes. En los abastecimientos alterno entre agua, Pepsi y Gatorade, pero poca cantidad… intento mojarme todo lo posible con las esponjas con agua fría.

En la subida más intensa del retorno de La Península ya no logro correr debido a un calambre en proceso de desformar mi pierna, camino 30 metros y retomo el trote. Llego de vuelta a Pucón… nuevo “fix” de animo con la barra, otra pulsera que no contribuye a apaciguar el calor. Me encamino a la ultima vuelta, la meta es correr lo más rápido que los calambres permitan, nuevamente tengo que caminar la misma subida, pero nada tan dramático, hace calor, voy cansado y con calambres… nada nuevo bajo el sol.

Llego a Pucón, escucho que la carrera lleva 6 horas 1 minuto… y como mi grupo partió como 40 min después calculo que van como 5 horas y media de carrera!!! Bien!! Me dan la pulsera final y quedan solo un par de kms hasta la meta,… subo un poco el ritmo, la idea es rematar en sprint en la recta final, parto corriendo con todo y veo a lo lejos un tipo que que pretende cortar la hincha de meta con sus hijos de la mano….. no puedo ser tan canalla y aguarle la fiesta!! Relajo el tranco y paso después!!!

Misión cumplida!

Post carrera

Viendo mis tiempos y intensidad creo que  la bicicleta y trote anduve decente, se puede mejorar con entrenamiento ad-hoc. En nado sin embargo fue un verdadero desastre, salí lugar 920 de 1021…. Casi último!! Un tiempo razonable de nado debería haber estado por los 35 min.. casi 13 minutos menos…. Y apretando un poco mas el trote y la bici debería llegar sin mucho drama en 5:20…. Y más encima si bajo los 88 kilos a algo más cerca de 80.. quizás mejor!!

Estadísticas de la carrera

  • Nutrición: 4 geles y como 1200 ml de Vitargo+BCAA, 400cc Gatorade/Pepsi: 1160 calorías aprox.
  • Bicicleta: Motobecane Le Champ
  • Traje: 2XU
  • Zapatillas: Merrel Mix-Master de Trail
  • Tri-suit: 2XU

Strava Bicicleta

http://www.strava.com/activities/106071157

Strava Trote

http://www.strava.com/activities/106071146

Video Oficial IM Pucon 2014

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Endurance Challenge 2013, 80K : DNF

A esta carrera llegue bien motivado, luego de haber sufrido bastante en los 50K del 2012 sabia que hacer la distancia “larga” sería una tarea al menos bien compleja, sin embargo confié en que pese a no poder haber entrenado mucho la experiencia iba a compensar la falta de horas de preparación; craso error!

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dnf

Sábado 19 de Octubre aproximadamente 9:30AM, Santuario de la Naturaleza: Voy cansado, bastante deshidratado y me duele la canilla izquierda … muchas cosas pasan por la mente, voy como en el Km 40 luego luego de largar a las 4am en Santa Martina y me queda claro que la segunda mitad me va a tomar jamás menos de 6 horas. Un pensamiento nuevo irrumpe en mi mente,  ¿y si me retiro? Mi cerebro hipoxico y poco despierto lentamente hizo 3 análisis

  1. Me puedo lesionar: He tenido periostitis y el dolor que tengo se le asemeja bastante, se que es una lesión rebelde. Si quedo mal de la pierna me puedo perder el Half IM de Pucón donde ya estoy inscrito. Además podría cojear durante la semana de vacaciones semi-deportivas que se viene en unos días.
  2. Cansancio / Deshidratación:  Voy lento, mareado y no me siento bien. Pese a llevar mucha agua y calorías en la mochila no puedo beber ni comer ya que cometí un error grave al no usar el ratio normal de agua/carbohidratos tradicional. Con el fin de no “pasar hambre” utilicé 2.5 veces la dosis de recomendada de Vitargo, mi plan era  rellenar con agua en los abastecimientos y diluir la mezcla. Hice eso en el Patagonia Run y funcionó (Pero con temperatura bordeando los 0°). Ahora hacer calor y el cuerpo me pide mucha agua y lo único que tengo a mano es una “crema naranja” que no tengo gana alguna de seguir bebiendo.
  3. Merezco por paj….: Entrené poco, tuve re poco tiempo y tampoco me planifique lo suficiente para destinarle mas horas a la preparación. Pensé que se podía compensar la preparación física con la cabeza.

En fin… Llego al primer abastecimiento en el Santuario, aun indeciso si abandonar o no, pregunto el protocolo de abandono y me confirman que hay 3 personas mas en las mismas y esta por salir una camioneta transportando a los “heridos” en unos minutos. La tentación fue mucha…

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Escribo esto el día siguiente a la carrera, pero pese a que creo haber tenido buenos argumentos para arrugar esto de no terminar duele, creo que tendré pesadillas por un buen tiempo. Ayer me sentí bastante seguro de mi decisión, pero hoy no. El cuerpo me duele demasiado poco, en las otras carreras me la he visto en situaciones mucho peores y sin embargo salí adelante.

Creo que tomé la decisión correcta en mi ser racional, pero quedé “al debe” con mi ser animal… ahora tengo una necesidad y hambre de darlo todo ya que ayer no lo hice. Ahora tengo mas que buenos motivos para correr el Half IM de Pucón con ganas viscerales, la mente esta lista, ahora a prepararse!

Mi primer abandono…. duele que ocurra.. independiente de las circunstancias.

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Corralco Snowkite Fest 2013

Vengo llegando del Snowkite Fest 2013, en Corralco. Estuvo muy bueno, más que recomendable para quienes saben ya andar en Kite en el agua o quienes se quieren iniciar.

Video recién salido del horno editado con las Gopro de Ricardo, Diego, Augusto y quien escribe:

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Vulcano Ultra Trail 2013

Luego de mucho tiempo de tener el blog botado me animo a postear.

Motivo: anduve desaparecido por finalmente tomar la excelente decision de organizar una buena carrera con los amigos de Puerto Varas… lo cual nos ha tenido bien ocupados ultimamente.

Resultado:
www.vulcanoultratrail.com

Videos promocionales de la carrera:

Parte 2:

Parte 1:

Estamos seguros que sera buenisima!

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Patagonia Run 100k 2013, mi relato

Decidí correr los 100 kilómetros del Patagonia Run luego de terminar dignamente la distancia hermana de 84k el 2012. Sabia que no eran simplemente 16km adicionales, era casi 1 Km vertical de ascenso adicional y probablemente muchas horas más de aventuras, definitivamente eso no era más de lo mismo.

En un principio pensé que nuevamente no tendría compañía de Puerto Varas, pero durante Febrero, solo un par de meses antes de la carrera, se unieron al desafío Matías Medina, Manuel Triviño, Andres Streuly, Jose Luis Garcia-Huidobro y Sebastian Telias.

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Matías tuvo la excelente idea de motivar el team proponiendo que correr los 100k tendría como meta levantar fondos apoyar una fundación. Con esta coima lo 5 prendieron sin mucha provocación adicional. Esto permitió que lográsemos levantar un excelente aporte de DSM, Oxxean, Fiordo Austral y Gustavo Zeppelin para la Agrupación Down Puerto Varas.

Noticia

Con este empujón comenzamos a entrenar con más intensidad, hicimos muchas sesiones diurnas y nocturnas en Petrohue, un ascenso express al Volcán Calbuco y muchísimas vueltas al Minte y alrededores. Muchas veces pasamos las 3 hora/30k  en los largos del fin de semana. Para coordinar los entrenamientos, pichicatas y lloriqueos varios pre carrera hicimos un grupo en whatsapp autodenominado “Ultramanes”

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En cuanto a entrenamiento, la resistencia ya la tenia bien a punto ya que enfrente un buen ciclo de carreras preparatorias con el Endurance Challenge de Santiago en Noviembre, , CVO en Enero y el Cruce Columbia en Febrero. En el último mes privilegié entrenar repeticiones y “tempo” en sectores verticales para mejorar la potencia.

Estrategia de carrera

No me complique mucho con la estrategia, dado el largo y las cantidad de imprevistos climáticos posibles pensé que no valía la pena planificar lo inplanificable. Mi idea fue basar mi ritmo en el esfuerzo, intentando mantener un pulso bajo de 155 ppm durante las primeras 4 horas de carrera y luego seguir a un ritmo cómodo hasta la meta. Según mi experiencia luego el cuerpo va tan cansado que no es posible subir mucho la intensidad, primer tercio manda la cabeza, segundo tercio manda el corazón, tercio final mandan los “huevos”.

Deje 2 bolsas de asistencia, con sobredosis de ropa, zapatillas, calcetines y comida. Como podía llover, nevar, tener lesiones pensé en tener repuesto de todo, pero si es que durante la carrera estimaba que no era necesario usarlas no lo iba a hacer. También decidí ser muy conservador con las bajadas luego de la tortura de mi rodilla en 2012.

Llegando a San Martín quedo claro que el clima sería un factor importante a consolidar, así se veía el camino:

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La Carrera

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Viernes 12 de Abril 2013 6:00 pm

Trato de dormir una siesta. El gran evento parte a las 00:00 del Sábado y me suena sensato adelantar algo de sueño. Dado los nervios precompetitivos duermo intervalos cortos y no muy profundamente

9:00 pm

Me ducho y pongo el equipo, nos nervios no me dejan dormitar más. Visito a los vecinos y nos sacamos esta foto

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10:30 pm

Salimos de las cabañas hacia los buses que llevan a la largada en la plaza. Nos acompañan Konstanze y nuestras respectivas. Un abrazo grande y besos y nos subimos al bus.

pre largada

11:15-11:40 pm

Esperamos la largada en el regimiento, nos tomamos un café. Se ven 300 personas muy nerviosas. Los Brasileños llevan ropa encima como si fuesen al polo sur.

11:40-11:59 pm

Esperamos la partida. No calentamos, habrá mucho tiempo para eso. Saludos y abrazos entre los 6, dejamos claro que tenemos que darlo todo y terminar dignamente.

Sábado 13 de Abril 2013 00:00

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Comienza la carrera, nos encontramos al medio de un piño de 300 corredores. Rápidamente se congestiona el sendero. Aprieto un poco el paso para no retrasarme mucho y me adelanto algo de los Ultramanes. Al rato escucho la voz de Andrés Streuly atrás mío y nos ponemos a conversar, como siempre muchos van con la respiración demasiado exigida muy pronto en la carrera, hay bastante silencio y la noche no tiene luna, solo estrellas.

Verifico mi pulso, voy a 155-165 ppm, un poco más de lo planificado pero lo siento cómodo, decido no bajar. A ratos Andrés se me escapa unos metros pero decido darle a mi ritmo, la carrera es larga. A diferencia con el 2012, en esta ocasión no hay polvo ni tierra suelta pero me intimida el posible barro en las alturas debido a la luvia reciente.

Cuesta ver a ratos en la oscuridad y me voy a piso con una raiz, Andrés también me imita poco mas adelante. No paramos en la primera hidratación, la temperatura parece esta cerca de 0 grados o quizás más baja, tomar agua cuesta mucho y al igual que comer. En la segunda hidratación solamente relleno unos 300cc de agua sobre las botellas repletas de Vitargo, con el frio las botellas parecen tener gel adentro y no liquido.

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Comenzamos a ascender el Cerro Colorado, baja más la temperatura y se ven plantas y sectores congelados, hace tanto frio que el aliento se hace vapor y no deja ver con el reflejo de la luz de la linterna frontal. Más encima toda pasar un rio sin puente y me quedan los pies empapados, pienso que se me van a congelar las zapatillas.

03:00 am

Me como 1 Probar y comienzo a tomar pastillas de aminoácidos. El sendero se mete en el bosque y se ve mas barro y se hace vertical.  Se comienza a ver algo de nieve poco a poco,  salimos del bosque y el terreno se hace blando, hay algo de viento y bastante nieve que no ayuda mucho al frio de los pies. Ya casi estamos en la cumbre, me doy vuelta y la vista espectacular, se ve una fila interminable de linternas ascendiento en el medio de una noche muy oscura, con las luces de San Martín en el fondo.

3:50 am

Llegamos finalmente a la cima del Cerro Colorado y comienzo el descenso. Andrés se me había escapado uno 50m pero los alcanzo al poco andar. Me da un poco de calor y me saco el gorro y quedo con solo la linterna. El ritmo de bajada es bien conservador y Andrés parece estar con dolores, nos pasan 4-5 personas en el descenso. Bajamos, bajamos, bajamos, no termina nunca y como esta tan oscuro no hay referencias de cuento falta. Finalmente llegamos aun plano, nos el circuito se junta con el de 84k. Finalmente podemos correr, subimos el ritmo abajo y pasamos a varios de los que nos habían pasado en la subida y bajada.

4:40 am

Llegamos al PAS Colorado, ya han pasado 30km, 70 más por delante. Andrés se detiene pide la bolsa pero yo solo recargo un poco de agua en 1 botella y sigo. Al poco andar hay que subir una muralla bien vertical de unos 30 metros,  inesperadamente me dan calabres en los biceps de ambas piernas, por lo que decido subir en 4 patas. Menos mal al hacerse el sendero más plano desparecerán y no vuelven a moletas. Me pregunto si fue mucha la intensidad en la primera parte.

Me como los Cliff Shots, pero están muy duros por el frio, sigue costando mucho comer por el frio. La subida del cerro Quinalahue es dura, muy vertical y hay barro. Me adelantan algunos de los 84k.

Repentinamente alcanze a un grupo de gente que rodeaba a una mujer cubierta en una manta de supervivencia, al parecer está con hipotermia, sin tener mucho como ayudar sigo rápidamente por el sendero para avisar a la organización, afortunadamente a los 5 minutos me tope son alguien y le conte de lo sucedido.

6:30 am

Llego a la cumbre del Quinalahue, no se ve casi nada. El descenso es muy empinado, con poco polvo, sendero poco claro. Se hace interminable nuevamente la bajada, siempre parece que llegaremos pero nunca llegamos…

7:10 am

Llego PAS Quinalahue, me saco las zapatillas para sacar la tierra pero me da un calambre al doblar el pie, me las ingenio para hacerlo sin doblar la rodilla. Porque %@#$@# me dan tantos calambres!! Pienso que recien he recorrido menos de 40 km en más de 7 horas de carrera, esto va a doler!!

Relleno nuevamente las botellas con agua, como he bebido poco las botellas siguen teniendo hartas calorías adentro. Me tomo un par de vasos de coca cola, me sale espuma por la nariz y me lleve un plantano a la ruta.

Salgo del PAS y estoy solo, los de 84k se van por otro sendero y solamente se ven un par de frontales a lo lejos y nadie más atrás. Me pongo nuevamente a correr, vamos por un camino de auto, baja la temperatura bastante nuevamente y me pongo el gorro para evitar el frío  Tengo que mojarme los pies en varias ocasiones por lo ríos lo cual no es nada agradable. Llego a un rio un poco mas profundo y decido saltarlo por el costado del camino principal, tomo vuelo y al rechazar el terreno cede y caigo al agua…. y esta profunda, me hundo hasta la cintura y me golpeo algo con el borde. Sin pensarlo aprieto el ritmo para calentar el cuerpo y evitar sentir frio. Me como parte del pure de camote y 1 gel, además de un coctel de aminoácidos. Ya son las 8:00 y apago la linterna. Me pasan 3 argentinos, les sigo el ritmo, no hay mucho ascenso y voy incómodamente cómodo.

9:10 am

Llegamos al PAS Quechuquina, dado que estoy casi lleno de Vitargo y comida decido hacer una detención rápida. Pido la bolsa 147, me llego a los pocos segundos, dejo la chaqueta, me pongo el jockey, relleno 1 botella solamente con Vitargo y tomo un Cliff Shot, trato 2 vasos de Coca Cola… nuevamente me sale espuma.

Vuelvo a la ruta, al poco andar llegamos al Lago Lacar y me sumo a un trencito de corredores, el paisaje es muy bonito y se olvida el cansancio por un rato:

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10:00 am

Llegamos a hidratación Quechuquina, relleno agua y comienza la subida. Mi peor momento ha llegado, voy LENTO y siento poca energía y algo de mareo, me cuesta saltar troncos. Alguien de la organización me dice gratuitamente que me quedan 2 horas para el próximo PAS, WTF!!!. Empiezo a calcular que a ese ritmo llegare de noche a la meta, cero posibilidad de llegar con la Konstanze a la meta. Sin embargo, pese a andar como tortuga, solamente me adelanta 1 persona. Trato de comer: más aminoácidos, pastillas de sal, 1 gel y Energy28. La odisea termina en una bajada no muy apetitosa para los cuádriceps.

12:10 am

Llego Quinalahue 2, relleno agua, robo un puñado de gomitas de menta y media empanada fría y enfilo hacia la meta. Nos cruzamos con los 63k, hay mas gente en la ruta y eso me ayuda a copiar el ritmo. Trato de caminar lo menos posible pero cuesta no detenerse en las subidas. Noto que la ruta cambia con respecto al 2012, ya no va por el camino de autos y se adentra en el bosque, es mas plano y nos ahorramos una cuesta difícil. Comienzo a adelantar a gente de los 63k, misteriosamente me siento menos cansado. Repentinamente vuelvo a destinar algo del poco oxigeno a las pocas neuronas activas y calculo que con estas nuevas energías probablemente baje las 16 horas, y podría eventualmente llegar con la Konstanze a la meta, me imagino llegando los 4 de la mano a la meta. Eso me estimula mucho y aprieto el paso y adelanto a corredores de 63. Estoy de vuelta!!

Me alcanza una corredora, la reconozco del Cruce Columbia, Sole Sewald, conversamos un rato y le sigo el ritmo. Siento un segundo aire potente, no me duele nada, solo cansancio pero controlable.

13:10 pm

Llego a PAS Colorado 2 relleno agua y gomitas. Solo queda bajada, nos cruzamos con los de 42k, voy adelantando. Voy a buen ritmo, siento energía, salto los troncos nuevamente y aprieto las bajadas. En esto me adelanta rápido un 100k y veo otro no muy lejos atrás, lo dejo irse unos 100m pero veo que no va bien. Decido disputar los últimos kilómetros lo adelanto y subo el ritmo, una corredora de 63 me sigue el paso y me ayuda a mantener la intensidad.

Llegamos al ultimo PAS, sigo derecho, las botellas van llenas. Se me mucha gente en la ruta dando ánimo, luego de un ascenso final comienza la bajada de la bicicletas, es bien empinada y duelte, afortunadamente en esta versión la bajada va un buen tramo por el camino de autos lo que hace mas fácil correrla.

Llego a la ciudad, me pongo a conversar con un Argentino de 100k y nos vamos juntos un rato. En la avenida principal saludos a los K1000, pregunto por la Konstanze y me dicen que llego hace pocos minutos.

Últimos 100m hago una ultima acelerada, 15 horas, 31 minutos y 33 segundos, misión cumplida. Muy contento también por Konstanze y su excelente carrera!

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Post Carrera

Los 6 Ultramanes cumplimos el objetivo y llegamos “enteros” a la meta. Cada uno tuvo su crisis, Andrés las rodillas, Matías la cadera, Telas hipotermia, Jose Luis el estómago y Triviño las rodillas. Pero todo eso es parte de la aventura. Espero que todo esto sea el comienzo de más y mejores aventuras.

Si alguien se pregunta porque hacer algo así,  para mi la respuesta es simple. Creo que hoy en día cuesta enfrentar situaciones limites, que no pidan realmente entregar el 100% de uno mismo (Cualquiera sea el ámbito). Una experiencia como esta te hace estar contra la pared, ver tus demonios, y muestra perspectiva del resto de tu vida que cuesta visualizar están dentro de la rutina del día a día.

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Estadísticas:

  • 2 Pit Stops (#2)
  • Ritmo: 9:19 min/km
  • Lugar General: 44
  • Lugar 30-39 años: 16

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  • kcalorias gastadas: 13.500 (aprox)
  • Alimentación:
    • Vitargo: 1.5 Litros: 1100 kcal
    • 1 Probar: 370 kcal
    • Botella 300cc Maltodextrina: 300 kcal
    • 2 x Cliff Shots: 400 kcal
    • Media bolsa puré camote: 250 kcal
    • 2 x Gels: 180 kcal
    • 3 x Energy 28: 150 kcal
    • 4 vasos de Coca Cola: 400 kcal kcal
    • 3 puñados de gomitas: 150 kcal
    • 1 Plátano 100 kcal
    • Otros:
      • 30 Master Amino Pattern
      • 6 Salt Caps
    • TOTAL: 3400 kcal. 220 kcal /hr

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  • Pulso promedio: 138 ppm

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  • Caidas: 2
  • Ampollas: 0
  • Uñas: 0
  •  Zapatillas: Altra Torin 10us // BUENISIMAS!!!
  • Calcetines: Injini de compresión (Con dedos)
  • Mochila: UltrAspire Kinetic Vest
  • Strava de la carrera
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Harlem Shake, primer día de clases. Cata y Vicente.

Harlem Shake, primer día de clases from horaciolyon on Vimeo.

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Catalina y Vicente en bicicleta

Catalina y Vicente en Bicicleta from horaciolyon on Vimeo.

En Youtube:

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Kite en Pupuya (Cerca de Matanzas)

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El Cruce Columbia 2013

Resultados de Team Cuatreros Express

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Video Relato:

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