Ralún – Cayutue – Todos Los Santos

Entrenamiento de 21K trail, muy recomendable el sendero. Bien técnico, harto barro y piedras. Lo hicimos en poco más de 3 horas con Nico Nazal y Martín Buttazzoni.


 

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Un comentario

  1. […] El plan formal de entrenamiento fue Furman First, el mismo que el de los 42k de Buenos Aires 2010, pero con algunos ajustes. Seguimos corriendo solamente 3 veces por semana pero respetamos bastante más las sesiones de intervalos y tiempo. En resúmen hicimos 1 sesión semanal en rekortan con repeticiones de 200 a 3200 metros a intensidades cercanas al máximo posible, más una segunda corrida a la semana de 7-10 k a ritmo 4.30-4.50 min/kms. Los “largos” los hicimos Sábados o Domingos con duraciones de no más de 2 horas generalmente por senderos y caminos de tierra con desnivel. […]

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