¿Cómo correr sin lesionarme?

Excelente video del coach Lee Saxby, toca varios puntos muy importantes:

  • Privilegiar pasos cortos y alta frecuencia (+- 180 pasos por minutos)
  • No caer sobre el talón
  • Mantener la columna recta
  • No desperdiciar energia en el eje vertical
  • Inclinarse levemente hacia adelante, pero desde los tobillos, NO la cintura

Las zapatillas que promociona son buenas, pero muy caras.

[vimeo http://vimeo.com/12551218]
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